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【マコなり社長おすすめ】2025年に絶対やるべきこと20選!

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2025年、どんな1年を過ごしたらよいのだろう?

新しい目標に挑戦する一年にするのか、それとも毎日の生活をより充実させることにフォーカスするのか――どちらにしても、「変化」と「成長」を求める気持ちが少なからずあるはずです。

あいうえおLIFE

本記事では、そんなあなたが「もっとやってみたい」「新しいことに挑戦したい」と思えるような、20の行動アイデアを厳選してご紹介します。

今年は、個人の時間の使い方がこれまで以上に重要になる年です。テクノロジーの進化や社会環境の変化により、私たちの選択肢はどんどん広がっています。これを前向きに活かせるかどうかが、2025年をどう生きるかの分かれ目となるでしょう。

本記事で紹介するアイデアは、単なる趣味や自己啓発にとどまらず、日々の生産性や心の充実感を高める方法を網羅しています。

たとえば、「何を始めれば良いかわからない」という人には、明日からでも取り組める具体的なアクションを提案します。一方で、「日々のタスクや目標に追われて時間がない」という人には、限られた時間で最大の効果を引き出す方法を解説します。

こうしたアイデアは、すでに多くの人が成功のきっかけとして取り入れており、その実践性は折り紙付きです。

さらに、これまで考えたこともなかった視点や習慣にもスポットライトを当てています。「知らなかったけれど、やってみたい」と思わせるような、新鮮なアイデアが盛りだくさんです。たとえば、最新のAIツールを活用した自己成長の方法や、五感を研ぎ澄ます新しい体験など、心と体のバランスを取りながら効率よく目標を達成する方法も含まれています。

2025年という節目の年を、自分らしく、そして前向きに過ごすためのヒントがここに詰まっています。この記事を最後まで読めば、きっと「これなら私にもできそう!」と思える何かが見つかるはずです。

一歩踏み出す勇気と新たな視点を得て、充実した一年を一緒に目指しましょう!

タップできるもくじ

第20位:階段縛り

忙しい日々に運動不足を感じていませんか?オフィスやマンションでエレベーターを使わず階段を利用しましょう。運動不足解消だけでなく、体力向上も期待できます。

最初は辛いかもしれませんが、日々の積み重ねで足腰が強くなり、息切れもしにくくなります。例えば通勤や買い物など、日常の小さな動作で取り入れると、無理なく続けられます。

第19位:レタス鍋を作る

手軽に野菜をたっぷり摂れる「豚バラレタス鍋」は圧倒的な美味しさです。

豚バラとレタス、そして鶏ガラスープを使ったシンプルなレシピは初心者でも簡単に作れます。

レタスはシャキシャキ感を残しつつ、豚バラの旨味とスープの味わいが口いっぱいに広がります。さらに、仕上げに黒コショウを振りかけると味が引き締まります。

忙しい日にもぴったりの一品で、健康管理にも最適です。

第18位:週末弾丸博多旅行

1泊2日の旅行で博多を満喫!

豚骨ラーメンや水炊き、一口餃子など、博多ならではの美味しい料理を味わいましょう。短い旅でもリフレッシュ効果抜群です。博多は空港から市街地へのアクセスが非常に良いため、時間が限られていてもスムーズに観光が楽しめます。

現地の屋台文化や博多織の工房見学など、グルメ以外にも豊富な魅力があります。さらに、帰り際には明太子などのお土産を購入して旅の余韻を楽しむのもおすすめです。

第17位:でかいテレビを買う

テレビは大きければ大きいほど迫力が違います。

65インチ以上のテレビで映画やドラマを楽しみましょう。意外とコストも下がっているので、ぜひチェックしてみてください。最新の4Kや8K対応モデルは、映像の細部まで鮮明に映し出し、家庭で映画館のような体験が可能です。

音響設備を追加するとさらに没入感が高まり、家族や友人と集まる時間が楽しくなるでしょう。

第16位:会社を休んで海外に行く

普段忙しく働いているあなた、少し仕事を休んで海外旅行に出かけませんか?

新しい文化や景色に触れることで、リフレッシュするだけでなく、新たな視点を得られます。ヨーロッパの美術館巡りや東南アジアの屋台料理探訪、南米の大自然を感じる旅など、どの地域も独自の魅力に溢れています。

旅行前に現地の基本的な言語や文化を調べておくと、旅がより充実します。

第15位:パーフェクトTKG

卵かけご飯を極める年にしましょう。

白身を熱で固めたり、ごま油を少し加えるだけで格段に美味しくなります。忙しい朝にもおすすめの一品です。さらに、トッピングとして天かすや青ネギ、刻み海苔を加えると、食感や香りが楽しめます。

究極のTKGを目指すなら、専用醤油やトリュフオイルを取り入れるのも一つの方法です。

第14位:自宅DX

スマートホーム化で生活を便利に!

電気やカーテンを自動化するスイッチボットなど、手軽に始められるデバイスを活用してみてください。自動照明や音声操作可能なエアコンは、日々の生活を快適にしてくれます。また、防犯カメラやスマートロックを導入することで、家族の安全も確保できます。

初期費用が気になる方は、セール時期を狙うのもおすすめです。

第13位:スカイダイビング

人生に一度は空を飛ぶ体験を!

スカイダイビングは恐怖心を乗り越え、自信をつける絶好のチャンスです。国内外で体験できる場所が増えており、安全基準も年々向上しています。

事前にインストラクターからの丁寧な指導を受けられるため、初めての方でも安心して楽しめます。

飛行機から飛び降りた瞬間の爽快感は、他では味わえない感動です。

第12位:お金を払ってコーチングを受ける

自己成長を目指すなら、プロのコーチから客観的なアドバイスを受けるのがおすすめです。

新たな視点があなたの人生を変えるきっかけになるかもしれません。キャリアの選択、自己肯定感の向上、人間関係の改善など、さまざまなテーマに対応するコーチが存在します。

信頼できるコーチを見つけるためには、レビューや紹介を参考にすると良いでしょう。

第11位:月1でサウナに行く

月に1回、サウナで心身を整えましょう。

ストレス解消や集中力アップにも効果的です。サウナの後には水風呂に入り、その後は休憩する「整う」時間を設けるのがポイントです。

また、サウナ施設の選び方やおすすめの温浴施設について調べると、さらに充実した時間を過ごせます。

番外編:良いグラスで赤ワインを飲む

お気に入りのグラスで、上質な赤ワインを楽しみませんか?特別な時間を演出できます。グラスの形状が味や香りに大きく影響するため、自分に合ったものを選ぶことが大切です。初心者の方でも楽しめる手頃なワインとグラスのセットが販売されているので、ぜひ試してみてください。

第10位:富士山に登る

一度は日本の頂点に立ちましょう!

富士山登山は初心者でも挑戦可能です。山頂からのご来光は一生の思い出になります。体力に自信がない方は、事前に近隣の山で軽いトレーニングを行うと良いでしょう。

登山中の装備や飲み物、軽食の準備も忘れずに。

第9位:スキンケアガチ勢になる

ビタミンCやレチノールを使ったスキンケアで肌の健康を保ちましょう。

男性も女性も、日焼け止めを年中使うのがポイントです。正しいスキンケア方法を学ぶために、美容皮膚科やエステでプロのアドバイスを受けるのも良い選択です。

肌質に合った製品を選び、継続することが鍵となります。

第8位:水シャワーを浴びる

朝の水シャワーで一日をスタートさせましょう。

体がポカポカと温まり、脳が活性化します。寒い冬に実践することで、より強い達成感を得られるかもしれません。サウナとの併用もおすすめです。

第7位:毎月本を1冊読む

知識を広げるために読書を習慣化しましょう。

おすすめの本リストを参考に、興味のあるジャンルから始めてみてください。フィクションからノンフィクションまで幅広く手に取ることで、視野が広がります。

第6位:日本三大花火大会を有料席で見る

長岡、土浦、大曲の花火大会は日本が誇るイベント。

迫力満点の花火を特等席で楽しみましょう。花火の美しさだけでなく、地域ごとの特色や伝統文化にも触れることができます。

第5位:ラトリエアマファソンに行く

芸術的なパフェが楽しめるラトリエアマファソンは、食のアート体験ができる特別なお店です。

このお店では、パフェの域を超えた美的センスと味覚の融合が楽しめます。一度訪れてみる価値は間違いなく、これまでにない驚きと感動を得られるでしょう。

特に特徴的なのは、季節ごとに変わるメニューです。旬のフルーツや食材を使い、その時期だけの限定パフェが提供されます。一品一品に丁寧なストーリーがあり、まるで一皿の芸術作品を鑑賞するような気持ちに。

例えば、秋のパフェでは「栗拾い」をテーマに、香ばしい焼き栗や滑らかなクリームが絶妙に調和しています。

また、食器や店内のインテリアも一切の妥協がありません。どこを見てもこだわりが感じられ、全体として一つの世界観を作り上げています。「味」だけでなく「視覚」「嗅覚」まで満足できる、五感をフルに活用する体験です。

訪れる際は、事前予約が必須。特に週末や繁忙期には予約が取りづらいこともあるので、余裕を持ったスケジュールを立てましょう。

価格帯はやや高めですが、その価値を十分に感じられる内容です。2025年、一度はこの特別な体験をしてみてください。


第4位:メモ書きをする

1日10分、頭に浮かんだことを紙に書き出すだけで、驚くほど思考が整理されます。

このシンプルな習慣は、頭の中にあるモヤモヤを解消し、新しいアイデアや気づきを得るための効果的な方法です。

メモ書きのポイントは、「考える」ではなく「書きながら考える」ことです。例えば、日々の悩みや気になることを紙に書き出してみましょう。それを読むだけで、自分が何に引っかかっているのか、どう行動すべきかが見えてきます。

さらに、書き出すテーマを日替わりにしてみるのもおすすめです。以下の例を参考にしてみてください。

  • 昨日の振り返りと今日の目標
  • 自分の理想の未来像
  • 感謝していることリスト
  • 新しい挑戦を始めるために必要なこと

紙とペンを使うのが基本ですが、デジタルツールを活用しても構いません。特にiPadやノートアプリは、どこでも気軽にメモを取れるため便利です。

この習慣を1ヶ月続けるだけで、頭の回転が速くなり、日々の生産性が向上するはずです。

思考をクリアにし、飛躍の年にしましょう!


第3位:耳で学ぶ

忙しい現代人にとって、隙間時間を活用することが重要です。

その中でもおすすめなのが、オーディオブックやポッドキャストを活用して耳から学ぶこと。特に家事や通勤時間、運動中など、手が空いていない時にも知識を吸収できるのが魅力です。

具体的な例として、以下のジャンルがおすすめです。

  • 自己啓発系ポッドキャスト:モチベーションを高め、日々の行動を変えるヒントが得られます。
  • ビジネス関連オーディオブック:最新のトレンドや成功事例に触れることができます。
  • 語学学習:リスニングスキルを鍛えるのに最適です。

おすすめアプリとしては、「Audible」や「Spotify」があります。また、YouTubeで興味のあるテーマを検索し、音声をバックグラウンド再生するのも良いでしょう。

「耳で学ぶ」ことは、短い時間でも大きな成果を生む方法です。これを日常的に取り入れることで、学びのペースが格段に上がります。

まずは、1週間で15分の時間を確保することから始めてみましょう!


第2位:タスク整理を習慣化する

タスク整理をするだけで、日々の生産性が大きく変わります。

特に、仕事を始める前の1時間を使って計画を立てることがポイントです。この時間に「何を優先すべきか」を明確にすることで、1日の無駄を大幅に削減できます。

タスク整理の流れは以下の通りです。

  1. やるべきことをリストアップ:大きな目標から小さなタスクまで書き出します。
  2. 優先順位をつける:緊急性と重要性を基準に分類します。
  3. 目的を確認する:タスクをこなすことで、どんな成果や価値が得られるかを言語化します。

タスク整理の効果は、単なる効率化にとどまりません。頭の中をクリアにし、物事に集中しやすくなるというメリットもあります。さらに、計画通りに進む達成感がやる気を引き出します。

カフェや静かな場所で行うのがおすすめです。デジタルツールを活用する場合、タスク管理アプリ「Notion」や「Trello」を試してみてください。


第1位:AIを使い倒す

2025年のキーワードは間違いなく「AI」です。特に、ChatGPTやClaudeなどの生成AIツールは、日常生活や仕事の効率を飛躍的に高めてくれます。

以下はAIを活用できる具体的なシーンの例です。

  • 文章作成:ブログや報告書の下書きをAIに依頼。
  • 調べ物:分かりやすい説明をAIにお願いする。
  • 翻訳:多言語でのやり取りや資料作成をサポート。
  • タスク管理:AIにスケジュールを組んでもらう。

AIを使い倒すためには、まず基本的な使い方をマスターすることが重要です。例えば、ChatGPTで質問をする際に「具体的に」「結果をどう使うか」を明確に伝えるだけで、精度が上がります。

さらに、AI活用に慣れてきたら、データを活用したアウトプットにも挑戦してみましょう。

AIは学習させることで、より個別のニーズに合った提案をしてくれるようになります。

2025年、AIはあなたの最強のパートナーになるはずです。

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